あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適切とされます。

まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にむらなく均一になるように塗っていきます。あまりこすらないようにすることが大切です。

首筋などは服の襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまいがちです。塗りなおしを必ずしてください。

脚および足先の場合も同様に塗っていきますが、腕よりも皮膚面積が断然、大きいですから腕の２〜３倍が使用します。

紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、２〜３時間おきに塗りなおしてください。紫外線（UV）の量がもっとも多くなる10時から2時までの4時間は特に注意が必要です。

朝と昼に2回は塗りなおすようにしましょう。塗りなおすとき、顔などメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。

そのあとで再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにします。

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